HappyJub

Image From : Human Resources Magazine Online Vol.8  

เราฝึกโยคะมาได้กว่า 1 ปีแล้วแต่ก็ฝึกแบบไปมั่งไม่ได้มั่ง แล้วแต่อารมณ์
จนมา 4 เดือนหลังที่ขยันจัด ฝึกโยคะสัปดาห์ละ 4 ครั้งอย่างต่ำ 
ตื่นเช้าก็มุ่งหน้าไปเข้าห้องฝึกโยคะ สาเหตุเพราะอยากผอม.....

เมื่อวานนัดเจอพัชราภาพกับน้องแอน พัชทักว่าสูงขึ้นหรือป่าวเนี่ย
เราก็แปลกใจ สูงขึ้นเหรอ .... อายุขนาดเรายังสูงได้อีกเหรอ
แต่จำได้ว่าพัชเคยเล่าให้ฟังว่าพี่ที่ฝึกโยคะคนหนึ่งเขาก็สูงขึ้น
พักหลัง ๆ แม่ก็ทักว่าเดี๋ยวนี้เดินหลังไม่โก่งแล้วนะ
เราเป็นคนเดินหลังโก่งเล็ก ๆ มาตั้งแต่เด็ก แต่ตอนนี้มันหายไป

วันนี้มีโอกาสเลยเข้าไปลอง search ใน Google ดูว่า 
โยคะทำให้สูงขึ้นได้จริงเหรอ แล้วก็ไปพบกับงานวิจัยของ
ท่านอาจารย์ดอกเตอร์ยินซุพ ซอง (Dr. Jinsup Song) และคณะ 
แห่งมหาวิทยาลัยเทมเพิล สหรัฐฯ ที่ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้หญิง 
อายุ 65 ปีขึ้นไป 24 คน

ท่านให้กลุ่มตัวอย่างฝึกโยคะคราวละ 1 ชั่วโมงครึ่ง (90 นาที) 
สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างมีสุขภาพดีขึ้นดังต่อไปนี้
  - เดินได้เร็วขึ้น
  - ยืนด้วยขาข้างเดียวได้นานขึ้น
  - วัดส่วนสูงพบว่า สูงเพิ่มขึ้น 1 เซนติเมตร

ส่วนคำถามที่ว่า ผู้สูงอายุเล่านี้สูงขึ้นได้อย่างไร ท่านอาจารย์ตอบว่า 
"คนสูงอายุส่วนใหญ่เวลายืนจะตัวโก่งงอ ไม่สง่าผ่าเผย 
เมื่อฝึกโยคะแล้วจะยืนตัวตรงมากขึ้น จึงวัดส่วนสูงได้เพิ่มขึ้น"

เราก็เลยได้เข้าใจแล้วว่า การที่เราฝึกโยคะมันทำให้หลังเราไม่โก่ง
เลยทำให้เรามีส่วนสูงเพิ่มขึ้นนั้นเอง.....

edit @ 25 Jun 2009 16:45:08 by Happy-py